Powiem Ci na własnym przykładzie. Też miałam, obejrzałam filmik na yt i mówię: będę ćwiczyć. Na wizycie mówię dumna, że ćwiczyłam. Ona mówi pokaż jak. I się okazało, że gdybym robila tak dłużej to tylko bym sobie mogła zaszkodzić bardziej. Pokazała mi jakie ćwiczenia dla mnie będą odpowiednie, jak je wykonywać.
https://www.babycolibra.pl/obnizenie-sc ... peracyjne/Bywa, ze potrzebne jest leczenie operacyjne. Chociaż oczywiście Ci tego nie życzę.